夏天是这里和旅行是在空中。你是否有孩子或青少年、家庭旅游可以挑战，当胃是咆哮和选择是有限的。许多零食提供了在路上或在机场里满是不健康的成分，堆糖，和空卡路里。他们可能是一个快速迎合大众的修复，但他们不会真正燃料的家庭度过一天漫长的旅行或观光。
最好的方式，让孩子感觉完全和快乐是选择零食，包括健康的脂肪和最小加工糖。当我们旅游时，我们总是先把天与一个大的丰盛早餐，和包装我们自己的小吃来帮我们度过很长时间的车或飞机搭乘。投资于一个热水瓶，和一个小冷却器袋，置办不含bpa的塑料容器，把一包手纸巾清理你去。你不仅会感觉更好，你可以节省金钱和时间！
我们的一些个人最喜欢咬了包括健康薯片、果仁、胡萝卜、酸奶、鹰嘴豆和新鲜水果。对于长途旅行我们有时会把一个热水瓶的汤，切肉和奶酪。目标是让每个人都不加载你重型或含糖的食物，让你慢下来。
有很多不错的物品你可以很容易地让自己在你离开之前保持军队的快乐和进步！
现在这可能看上去很奇怪，我们的第一个建议是一个棒棒糖，但是看看健康的成分在这个食谱——甚至你会被愚弄！这条是我们的一个家庭的最爱，充满了腰果、日期、杏仁黄油和椰子。孩子们会喜欢它的口味和不会乞求。
这是另一种简单的选择基本旅游与健康的坚果和葡萄干燕麦粥（你甚至可以溜一些蛋白质粉，会额外增加）。适合于任何年龄，可以很容易地存储在一个热水瓶才登上飞机。
当然经典首选项任何公路旅行是干果。跳过店里买的那种可以装满糖和脂肪。这是超级容易使你自己的！搅拌混合的一口大小的椒盐脆饼干、干果、谷物和坚果巧克力，从你的内阁和包在零食大小的袋子。我们喜欢这个PB&J干果从瑞秋雷作为一个独特的自旋的经典，但是建议用一个更健康的花生酱谷物选项可以在你当地的健康食品商店。另一个有趣的转折，惊喜，与孩子们健康爆米花！
保持肌肤水润是关键，尤其是在长时间的飞机骑。跳过巨头碳酸饮料富含糖和咖啡因，和坚持水，如果你可以。让它与片橙、薄荷、或一些冷冻草莓或蓝莓。我们也爱这石榴蔓越莓冰茶制成的无咖啡因的南非与适量的龙舌兰花蜜甜。
最后但并非最不重要，不要忘记带足够的大人们也！
我们将爱听到你怎么养活你的家人了。让我们知道如果你有任何喜欢的菜谱或技巧让每个人都健康和营养当你旅行。快乐的轨迹！
