纽约——它的寒冷在广大的美国 ,人们很可能是想让上了飞机,去某个地方温暖而晴朗。
为什么不呢? 毕竟,一些研究表明,1月是最糟糕的一个月从一个情感健康的观点(今年的第三个星期一,2013年1月21日——是 今年最令人沮丧的一天 )。因此,采取任何行动来缓解你的情况你的“Januaries”是一个健康的举动。
如果你确实达到了开放的道路——或者更好的是,开放的海滩-希尔顿是本周与一些建议要保持健康,并帮助你停止破坏你的健康相关的新年决心在你冬天旅游热旅游。
让我们看一看:
少吃多餐,但大量的他们。希尔顿酒店的主管全球健身,乔迪沙利文说,吃五或六餐每天将保持新陈代谢的电动机运行,减少或停止血糖峰值。确保得到足够的蔬菜和水果,保持高热量,高脂肪的食物在手臂的长度。
制定一个锻炼计划。 治疗你的 锻炼 喜欢你任何的商业会议。沙利文建议计划的日期和时间锻炼身体,并把他们都记录下来。然后把你的锻炼和任何物品在你的旅行路线“必做”清单和划掉它当你完成。
没有坐一整天。即使你懒洋洋地躺在海滩上,使它成为一个指向站了起来,伸了个懒腰,促进你的血液循环。这是双长飞机航班,循环是限制在狭小的座位坐几个小时。