所有的奇迹和乐趣，旅游也可以是充满压力的。即使经验丰富的旅行者可能已经度过了一个无眠的夜晚出行前（哦那些不安分的梦想错过了航班，行李丢失），或发现自己中途冒险感觉有点渴望为自己的床和熟悉的食物。有点压力是健康的，它能让你保持警觉。但是过多的是危险的：半数的死亡的美国人出国旅行是由于心脏病发作，据一篇文章在哈佛大学卫生信。没有那么明显，压力可以让暴躁的旅行者，影响睡眠和消化，甚至阻止有些人旅游。
一个小计划，关注如何缓解压力可以让你更多的能量为旅游的奇迹和乐趣。
在你走之前
想想所有那些可能出错的事情在旅行和相应的计划。带零食，例如，如果你困在交通或在跑道上。
屏蔽一个行程，这样至少一些旅行计划和（如果一切按计划进行，它可能会或可能不会）你有可预见性，不必每天挣一百万的决定。构建停机到行程离开房间，意外和休息。
得到一个体检，特别是如果你的行程将包括物理挑战喜欢徒步旅行或甚至很多观光步行。
装在一个随身携带的药物，使通用名称与你，以防你需要替换他们国外。
轻装上阵，这样你不必阻力太多约。
包膳食纤维，因为旅行便秘实际上是极为常见的旅客的托派。
离开的事情的一个列表所必须做的，当你回家，所以没有什么重要的是遗忘的过渡。
打扫房间、更换床单准备回家的压力。
在路上
留下足够的时间来浏览机场和火车站所以你不总是很匆忙。早点到，享受人们看。
不要忽视自我保健：饿的时候就吃，喝，当你口渴的时候，当你累了的时候休息。
知道你的极限。有些夜晚，你只是想要客房服务和早睡。这并不让你糟糕的旅行。
削减你的肠道休息和限制大，高脂肪食物。
喝水，即使你不得不买瓶。放轻松的汽水和鸡尾酒，是脱水。（特别是在飞行中，它本身是脱水）。
如果你在旅行没有你的配偶或伴侣，检查，为每个人在通常平静的心灵。
回家
尽量安排至少一天后你回家来解压，然后返回工作或学校或任何
现实等待着你。
优先任务等待你，这样你就不会觉得不知所措。一件事：分拣邮件，买杂货，洗衣服。
如果你没有配偶或伴侣旅行，记住，有压力也在家中，所以表达你的感激。
